Logoterapia w leczeniu cyberuzależnienia:
Poszukiwanie sensu życia – logoterapia, stworzona przez Viktora Frankla, koncentruje się na pomocy pacjentom w odnalezieniu sensu ich życia, co w przypadku uzależnienia od technologii może prowadzić do poprawy jakości życia. Osoby uzależnione często czują pustkę i brak celu, co skutkuje nadmiernym korzystaniem z mediów cyfrowych.
Rola transcendencji – logoterapia pomoże pacjentom zrozumieć, że życie ma większy sens niż jedynie angażowanie się w bezcelowe korzystanie z internetu czy gier komputerowych. Dzięki tej metodzie uczestnicy nauczą się, jak rozwijać swoje pasje, zainteresowania i cele, co pomoże im w procesie wychodzenia z uzależnienia.
Skrócenie dystansu między światem cyfrowym a realnym – poprzez pracę nad sensem życia, pacjenci uczą się, jak wrócić do życia „tu i teraz”, a nie w wirtualnym świecie.
Personalizm w leczeniu cyberzaburzeń:
Zrozumienie i szacunek dla pacjenta – personalizm kładzie nacisk na szacunek dla godności i autonomii pacjenta. W kontekście cyberuzależnienia jest to niezwykle ważne, ponieważ uzależnieni często czują się marginalizowani lub niezrozumiani. Podejście personalistyczne pomaga w odbudowaniu poczucia wartości i szacunku do samego siebie.
Integralne podejście – personalizm traktuje pacjenta jako całość, uwzględniając jego potrzeby emocjonalne, duchowe i społeczne. W terapii uzależnienia cyfrowego ważne jest, aby rozumieć pacjenta w kontekście jego relacji z innymi ludźmi i ze światem wirtualnym.
Wsparcie w odkrywaniu własnych celów i wartości – pomoc w wyznaczeniu życiowych celów, które są ważniejsze i bardziej satysfakcjonujące niż ucieczka w cyfrowy świat.
Terapia Racjonalno-Emocjonalna (RTZ):
- Zmiana dysfunkcyjnych przekonań – RTZ koncentruje się na identyfikowaniu i zmianie irracjonalnych przekonań, które prowadzą do negatywnych emocji i uzależnień. W kontekście uzależnienia cyfrowego, pacjenci często rozwijają przekonania, takie jak: „Muszę być zawsze online”, „Nie mogę żyć bez mediów społecznościowych”.
- Radzenie sobie z emocjami – RTZ pomoże pacjentom rozpoznać emocje, które prowadzą do uzależnienia od technologii, i nauczyć się, jak zarządzać tymi emocjami w bardziej zdrowy sposób.
- Trening nowych umiejętności – terapeuci uczą pacjentów nowych, zdrowych sposobów reagowania na stres i trudne emocje, zamiast szukać ukojenia w uzależnieniu od internetu czy gier.
Praca z rodziną i edukacja w zakresie zapobiegania uzależnieniom cyfrowym:
Wsparcie rodzin – pomoc rodzinom w rozpoznawaniu objawów uzależnienia cyfrowego u swoich bliskich oraz w skutecznym wspieraniu ich w procesie leczenia.
Edukacja cyfrowa – programy edukacyjne mające na celu rozwój świadomości na temat ryzyk związanych z uzależnieniem od technologii i mediów społecznościowych.
Zarządzanie czasem spędzanym w Internecie – nauka kontrolowania czasu spędzanego w internecie oraz wprowadzenie zdrowych granic w korzystaniu z nowych technologii.
